第5章 小穴的训练（第5页）
狱警为假阳具涂上润滑剂，冰冷的触感让她身体一颤。
教官站在一旁，皮whip在空中晃了晃：“新来的，先松后紧，十次收放，细节给我抓牢！”
陶瑞深吸一口气，回忆教官的细节讲解和半个多月的训练经验：慢-紧-松-短紧，配合呼吸，表情勾人。
她双腿分开，臀部缓缓下压，小穴对准假阳具。
她强迫自己完全放松肌肉，假阳具滑入时刺痛减轻，到底后她猛地收紧三秒，力度比之前更精准，随后放松，起身时短促夹紧。
她努力挤出一丝“勾人”的微笑，眼神微微上扬，节奏虽略显小心，但整体流畅，没有摔倒或中断。
教官冷哼：“新来的，有进步！节奏还算稳，收紧力度够了，但表情太僵，笑得像挤出来的！再来十次，表情柔和点！”陶瑞咬牙重复了十次，强迫自己放松嘴角，眼神尽量上扬，动作更加顺畅，节奏接近教官要求的四拍循环。
教官点头：“凑合，表情还得练！再来先紧后松，十次！”
陶瑞调整姿势，插入前收紧小穴肌肉，假阳具进入时缓慢放松，到底后保持松弛，起身时再次收紧三秒。
她仔细控制节奏，紧-慢松-松-紧的四拍循环逐渐成型，表情带上几分“羞涩”，嘴角微微抿。
她的动作比半个月前流畅许多，但收紧的时机仍稍有偏差。
教官冷笑：“节奏不错，收紧时机慢了点，像是没吃饱！回去练凯格尔，明天抽查再出错，木板三十下！”
刘悦佳低声冷哼：“新来的，总算没拖后腿，但那表情还跟木头似的！”赵雪低声提醒：“进步大了，节奏稳了，表情再练，眼神别太紧张。”王珊低声说：“比刚开始强多了，别急。”朱晨罕见地开口：“收放有层次了，明天保持。”李琳一言不发，眼神空洞。
实操训练持续了两个小时，女囚们的体力与精神被榨取殆尽。
陶瑞的小穴酸胀不堪，大腿的鞭痕隐隐作痛，汗水和泪水混杂着滴在地上。
教官扫视了一圈，冷冷地说：“5号囚室进步明显，新来的总算跟得上！明天继续道具训练，假阳具再大一号，节奏和表情再出错，木板翻倍！晚上放映室有新影片，记不住，木驴伺候！”
经过半个多月的先松后紧与先紧后松的强化训练，5号囚室的六个女囚——赵雪、刘悦佳、王珊、朱晨、李琳和陶瑞——在阴道（文中称为“小穴”）道具训练中逐渐达到了教官的严苛标准。
假阳具的尺寸不断加大，收放节奏的要求愈发复杂，教官的皮鞭和狱警的警棍无时无刻不在提醒她们：任何失误都可能招致如同4号囚室那样的血腥惩罚。
陶瑞在这段时间里咬牙坚持，她的肌肉控制已从生涩变得熟练，节奏接近教官要求的四拍循环，表情虽仍略显僵硬，但已能勉强挤出“勾人”的微笑，避免了囚室因她而受罚。
陶瑞的身体和意志在这场残酷的折磨中被彻底重塑。
小穴的酸胀感已成为常态，臀部的鞭痕和手腕的勒痕如同勋章般刻在她身上。
她通过凯格尔运动强化了肌肉控制，学会了在插入时精准放松、在夹紧时把握力度、在疼痛中演绎麻木的“优雅”。
羞耻感依然如刀割心，但生存的本能迫使她将屈辱深埋，低声呢喃：“活下去……无论多难……”5号囚室的微妙平衡因她的进步而稍有缓和，刘悦佳的嘲讽减少，赵雪的指导更加务实，王珊、朱晨和李琳的沉默中透出几分认可。
这天清晨，刺耳的铃声唤醒了囚室，女囚们拖着疲惫的身体被押往培训室。
房间中央的六个粗大假阳具依然固定在木质底座上，但今天多了一组特殊装置——假阳具底部连接着液体储存器，模拟男性高潮的“喷水”功能，意味着训练已进入最终阶段。
教官走进房间，手持细长的皮鞭，身后跟着1号囚室的李一璠——阴道训练的佼佼者，以精准的收放节奏和完美的表情闻名。
他站在假阳具旁，皮鞭拍打着掌心，冷笑了一声：“小穴训练到最后阶段，你们得从工具变成‘电动按摩器’！1号囚室的李一璠，节奏、力度、表情样样顶尖，假阳具在她手里不到三分钟就喷水！今天她来分享心得，给我听好了，学不会，木板六十下，木驴伺候！”
李一璠站到教官身旁，赤裸的身体布满细密的鞭痕和勒痕，眼神冷漠而空洞，像是早已被这座岛的规则磨灭了灵魂。
她的双手被手铐反绑，姿势标准，声音平静而机械：“小穴的收放不是光靠肌肉，得有节奏和层次。我总结了一套心得：松松紧紧，弛张有度。松是完全放松，像敞开门；紧是猛夹，像攥拳头；节奏得像波浪，先慢后快，层层递进，男人最爽。”
她顿了顿，目光扫过女囚们，继续说道：“具体来说，第一，插入初期用先松后紧，放松让假阳具滑入，夹紧三秒，短促勾一下，节奏慢而柔，像是挑逗。第二，中间加速，用先紧后松，收紧抗拒再慢松，夹紧挽留，节奏加快，像在推高快感。第三，高潮阶段，混合收放，先松后紧和先紧后松交替，每秒一夹，力度递增，像心跳加速。表情得同步，初期眼神柔和，嘴角微笑；中间眼神勾人，嘴角上扬；高潮时眼神迷离，微微喘气，像真的在享受。”
李一璠的语气毫无波澜，但她的每一个词都直白而实用。
她接着说：“心理调整最重要。别想羞耻，想成任务，专注节奏和力度。假阳具喷水是标准，喷得越快，教官越满意。”她停下，目光落在陶瑞身上，语气略微加重：“新来的，你的节奏已经稳了，但力度和表情还差。夹紧要狠，表情要真，假装你在取悦男人，教官就不会抽你。”
教官冷哼：“听清楚了？李一璠这套‘松松紧紧，弛张有度’，是你们活命的法宝！给我刻在脑子里！现在她来演示，其他人看好了，学不会，木板六十下！”
李一璠被狱警带到假阳具前，狱警为假阳具涂上润滑剂，冰冷的液体让她身体微微一颤。
教官冷冷地说：“1号囚室李一璠，松松紧紧，弛张有度，演示一次，喷水为止！”李一璠双腿分开，臀部缓缓下压，小穴对准假阳具。
她的动作流畅而精准，像是早已将身体变成了机器。